poziom bf

Teraz coś na poważniej. chyba czas kończyć tą redukcję. Jak już @TomQ-MAG zauważył kręcę się w kółko, a nie chcę już niżej schodzić z kaloriami. Obecny poziom bf-a jest wystarczający żeby trochę pobudować. Już „polecę” do końca tygodnia i robimy roztrenowanie. W związku z tym mam kilka pytań, jeśli można. 1. Podczas roztrenowania mam całkiem [...]

Aktualnie trzymam podobny poziom BF. Przyjdzie lato to moze tez sprobuje takiego zestawu redukcyjnego... Wszystko zalezy od Twoich efektow Powodzenia !!

<wow> Qazar, jaki tam jest poziom bf na tej focie ? 7-8 % ??

no dołączam się do prośby o stare fotki(przed redukcjami).i ponawiam pytanie jaki miałeś poziom bf na tej fotce z 2003??

ogromna zmiana ja bym tygodnia na takiej diecie nie wytrzymał jaki poziom bf chcesz zrobić?

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 89 3 .WZROST: +180 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: 120 -Udo: 64 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: 5lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: trochę tego przekotłowałem nawet bardzo trochę 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: około 300zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 76 3. WZROST: 177 4. BF ~10% 5. DIETA: (Low Carb) B: ~2,9 T: ~1,4 W: ~3,3 kcal: 2900-3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING (w tyg): 4x Siłowy + aero naczczo, 3x Aero basen 9. Cel: Wycinka na poziom bf by odsłonić 6pack 13. STAN ZDROWIA: zdrowy Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-05-31 23:17:49

Swiatas20 Dzięki ;dd staram sie coraz bardziej masowac ;) ALe nie za wszelka cene ;d chce utrzymac jak najmniejszy poziom BF ;d zobaczymy jak to bd do Marca wygladalo ;d czy bd potrzebna redukcja czy nie ; DD Ale dzieki jeszcze raz ;dd

[...] tygodni :) odżywki wydaje mi się, ze wykorzystane na 101% Treningu żadnego nie odpuściłem dieta trzymana w 99% bo jeden dzień odpuściłem czyt " majówkę ". Łapka poszła prawie 1cm i tu jestem zadowolony waga +4kg a poziom BF jakby taki sam :) w piątek wrzucę paręnaście zdj. Sobota / niedziela chillout od diety i wszystko bd szamał :)

nizeły jesteś jak oceniasz poziom BF po żyłach na brzuchu %-)

[...] chłopaki miło czyta sie takie komentarze ;) Teraz zapyerdalam jak nigdy dołożyłem basen dietę 1szy raz obliczyłem co do KCAL trening diametralnie sie zmienił na większe ciężary i mniej powtórzeń i czas pokaże jak to sie będzie zmieniało bo mam ochote wyjść na MPJ za rok a MR.SFD wystartuje ale sami widzicie, ze poziom BF nie jest zadowalający :)

kiedy kolejna masówka i na czym ? moze jakos sie z terminami zgramy jak oceniasz teraz swój poziom bf?

[...] ma ich za dzuo, wcale na luzie ich nie widac, chyba ze za punkt wyjścia przyjmujesz osoby z rekami pokrytymi tylko tłuszczem, z zerowymi śladami miesni. Ann ma wciąż większy poziom BF, co moze dodawać wielkości jej rękom i stad to "wrażenie" zobaczysz jak schudnie jaka będzie drobna Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-07-13 19:21:57

U mnie poziom bf jest w miarę niski ale od października jakieś 12 kg przytyłem ;) Trudno powiedzieć ile z tego to woda i tłuszcz a ile mięśnie ale sylwetka poprawiła się bardzo mocno, szczególnie słabe partie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-06-30 16:17:47

[...] napuchnięty. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia. Kilkanascie lat temu byłem gruby 13. STAN ZDROWIA: przemęczenie, brak chęci do czegokolwiek, niski poziom testosteronu wolnego. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak na mordzie, dużo na głowie. Boję się, że przez cykl mogą mi wypadać. 15. PPM (podstawowa [...]

[...] nie mam zadnej wyliczonej diety, dorzucam bialko i amino od miesiaca BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: dzien 1 klata laweczka poziom 4x 10-6 powt skos 4x10-6powt rozpietki 4 x 10-6 powt TRiceps pompki na poreczach francuckie z lamana sztanka lezac do czola francuskie w opadzie tulowia z hantelkiem [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 101 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: od 3g/kg do 1,5g/kg -tłuszcz: ograniczyc w miare do minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: patrz. pkt 10 8. TRENING: silowy 5 razy w tyg, aeroby w miare mozliwosci codziennie 9. CEL [...]

i w ubraniu bez roznicy, czy to watly chlopek czy wielki kurtórysta-wyciskacz. ale poziom bf faktycznie niski. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-07-12 07:54:57

pewnie nawet nie ćwiczy, odpowiedni poziom bf + podstawowe ćwiczenia typu mc, przysiady i będziesz miał dobre mięśnie brzucha wyrobione

[...] przebija już na zdjęciach, to ze względu na małą ilość tkanki mięśniowej, ten tłuszcz który się u Ciebie utrzymuje powoduje że jest to ok. 15% tłuszczu w organizmie :-) Taki poziom bf jest to pewnego rodzaju granica, od któej można już zacząć budować masę mięśniową, jednak w Twoim przypadku zalecałbym jednak skupić się w pierwszej kolejności na [...]